運動、フィットネス、筋トレ
チョコザップのアプリやヘルスウォッチの機能の1つとして、睡眠記録管理機能があります。 チョコザップの睡眠記録管理する方法や手順の紹介や、実際に睡眠時間などの改善につなげたなかで、体感したメリットや改善の方法などを、体験談を通じて、ご案内しま…
トレーニングの５原則のひとつである「意識性の原則」についてご紹介します。 トレーニングにおいて意識するポイントについて参考になりましたらうれしいです。
トレーニングの５原則のひとつである「個別性の原則」についてご紹介します。 自分に適したトレーニングについて参考になりましたらうれしいです。
チョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録、食事管理することができます。食事記録する方法は、簡単に写真で食べたものをスマホなどにて撮影し食事を記録管理することや、自分でカロリーや栄養素など数値を入力して記録管理することなどができます。 チョコザ…
トレーニングの５原則のひとつである「反復性の原則」についてご紹介します。 また、それぞれのトレーニング原理や原則についてもご案内します。 ぜひ、参考にしながらトレーニングを楽しんでいきましょう。
トレーニングの5原則のひとつである「漸進性の原則の原則」について、紹介します。 トレーニングをおこうなう中で、参考になりましたらうれしいです。
トレーニングの5原則のひとつである「全面性の原則」について、紹介します。 トレーニングをおこうなう中で、参考になりましたらうれしいです。
チョコザップ(chocoZAP)会員数日本1位記念となる「ワタリ119 炎のちょいトレマラソン」イベント内容や実際に行った店舗情報レビューをまとめて紹介します。 結果にコミットで有名なライザップ(RIZAP)が監修するコンビニジムチョコザップ(chocoZAP)は、2022年…
トレーニングの3原理の1つである「特異性の原理」について紹介します。 「特異性の原理」について知り、目的に応じたトレーニングの重要性を改めて感じていただけたらうれしいなと思います。
トレーニングの3原理の1つである「可逆性の原理」について紹介します。 「可逆性の原理」について知り、トレーニングを継続する重要性を改めて感じていただけたらうれしいなと思います。
トレーニングの3原理の1つである「過負荷の原理」について紹介します。 この原理を理解して、自分に合った過負荷を与えることで、筋トレや運動の効果を最大化しましょう。
ダイエットには様々な方法がありますが、その中でも有名なダイエット方法を5つ選びご紹介します。それぞれのダイエットのやり方やメリット、注意点などをご案内します。参考になりましたらうれしいです。
チョコザップ(chocoZAP)セルフエステに関する効果やメリットデメリット、セルフエステマシンの使い方や予約方法などの手順、利用する際の注意事項などについて紹介します。完全予約制であることから、アプリなどでの予約が必要になります。 チョコザップ(cho…
運動によって健康的で心身ともにリフレッシュしつつ、充実した休日の過ごし方について、理想的な休日のタイムスケジュール例をご案内します。
運動によって健康的で心身ともにリフレッシュしつつ、充実した休日の過ごし方について、理想的な休日のタイムスケジュール例をご案内します。
チョコザップ(chocoZAP)アプリにてヘルスウォッチ(スマートウォッチ)で計測測定した「ウォッチで記録」する方法や、体組成計(体重計)で計測測定した体重などを記録する方法、また、トレーニングマシンで運動した内容を記録する方法や手順について紹介します…
チョコザップの店舗情報では、施設の混雑状況や、マシンの故障状況の確認、セルフエステなどの予約など、店舗の場所(住所)含めてをいろいろな情報を確認することができます。 店舗情報に関する検索方法から対象店舗のどのような情報がわかるのか紹介していき…
チョコザップ(chocoZAP)ジムの店舗館内のBGMやラジオ放送についてご紹介します。 ジム内でBGMなど音楽が流れているかどうか、曲の種類によって、店舗の雰囲気も変わります。BGMだけでなくラジオ放送として、チョコザップラジオが流れています。 すでにイヤホ…
チョコザップ(chocoZAP)トレーニングマシンやエステマシン、脱毛マシンなどが故障していて使えないなどのときに、マシンの修理が完了し使えるようになるまでの期間日数や、マシンの故障率やメンテナンス、チョコザップ(chocoZAP)マシンが故障した可能性があ…
会員数日本1位となったチョコザップ(chocoZAP)について詳しくまとめました。 24時間いつでも利用でき、セルフエステやセルフ脱毛も使い放題でコスパもいい、格安のフィットネスジムであるチョコザップ(chocoZAP)の、入会方法や、さらに安く入会する方法や招…
チョコザップ（chocoZAP）フレンドリー会員とは何か、どのような活動を行うのか、会員特典としてのお得な割引はどのようなものか、チョコザップ（chocoZAP）フレンドリー会員になるための申込応募方法など、チョコザップ（chocoZAP）フレンドリー会員に関す…
管理人のpoifitです。 本ブログでは、運動やポイ活を通じて、習慣化や生活の充実を目指し、お役に立てるような内容を紹介しています。 主に、フィットネスジムのchocoZAPに関する内容や、ポイ活のサイト、アプリについて紹介しています。
減量を叶えたい方の向けに、最初に見て欲しい食事方法について紹介していきます。 できることから、少しずつ、着実に、行うことが１番の近道とのこと。 チョコザップ(chocoZAP)では、アプリからライザップライブ(RIZAP LIVE)という動画を見ることができ、コ…
普段の食事をカロリーが低い食事に置き換えることで、やせることを目指す「置き換えダイエット」 「結果にコミット」で有名なライザップ(RIZAP)が監修するチョコザップ(chocoZAP)置き換えダイエットちょこデリ(chicoDeli)について紹介します。 ダイエットを…
チョコザップ(chocoZAP)ヘルスウォッチで計測できない、チョコザップ(chocoZAP)ヘルスウォッチが連携できないときの確認とお問い合わせの方法例について、ご案内します。 チョコザップ(chocoZAP)スターターキットのヘルスウォッチ(スマートウォッチ)を手に入…
トレッドミル（ランニングマシン）にて、運動不足の方がこれから運動をはじめて、4キロ走り切る体力をつけるまでの過程の具体的なトレーニングプラン例を１０STEPで紹介します。 チョコザップ(chocoZAP)トレッドミル（ランニングマシン）を使ったトレーニン…
紹介コードや招待コードをまとめて紹介します。チョコザップ（chocoZAP）の入会契約や、ポイントサイト、ポイントアプリに登録するさいに、クーポンコードを入力して、ぜひお得にチョコザップ（chocoZAP）や、ポイ活を楽しんでいきましょう。 ちなみに、紹介…
チョコザップ（chocoZAP）のちょいトレで、1日5分の運動を続けるだけで、ちょいトレの効果として、ダイエットなどにて体重を減らすことができた、体脂肪を減らすことができた、若返ることができたなどのレビュー(体験談)が案内されています。 チョコザップ（…
チョコザップ(chocoZAP)オンラインストアは、「健康」、「美」そして「楽しい」 人生をOne-stopでサポートするECサイトというコンセプトにて、チョコザップ(chocoZAP)が運営する総合通販サイト(ネットショップ)です。 チョコザップ(chocoZAP)オンラインスト…
チョコザップ（chocoZAP）ヘルスウォッチ（スマートウォッチ）は、体温や心拍数、歩数や消費カロリーなど様々な数値を計測することができます。 無料入会特典チョコザップ（chocoZAP）スターターキットのヘルスウォッチ（スマートウォッチ）の測定結果の読み…
