チョコザップ(chocoZAP)の施設にある運動マシンや美容マシンについて解説していきます。マシンの使い方や、マシンの種類、鍛えられる筋肉についてそれぞれ実体験をもとにご案内します。
24時間いつでも利用することができるフィットネスジムチョコザップ(chocoZAP)のトレーニングマシンは、どのようなものがあり、どのような効果が期待できて、どのような鍛えられる筋肉(部位)があるのかそれぞれ紹介していきます。
お急ぎの方向けに、先に登録招待案内です。
チョコザップ(chocoZAP)にまだ入会登録していない方は、こちらの招待コードを活用して、ぜひ入会登録してみてください。
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RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
- チョコザップ(chocoZAP)の運動マシンで鍛えられる部位と期待できる効果
- アブベンチ(腹筋)鍛えられる部位：腹筋
- アブドミナル（腹筋）鍛えられる部位：腹筋
- トレッドミル（有酸素運動）鍛えられる部位：心肺機能、全身
- クロスバイク（有酸素運動）鍛えられる部位：心肺機能、下半身
- チェストプレス（胸）鍛えられる部位：大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
- バイセップスカール（腕）鍛えられる部位：上腕二頭筋
- ディップス（腕）鍛えられる部位：上腕三頭筋
- レッグプレス（脚）鍛えられる部位：大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス
- アダクション（脚）鍛えられる部位：内転筋
- アブダクション（脚）鍛えられる部位：中臀筋、小臀筋
- ラットプルダウンコンバージング（背中）鍛えられる部位：広背筋、大円筋、上腕二頭筋
- ショルダープレス（肩）鍛えられる部位：三角筋、上腕三頭筋
- チョコザップ(chocoZAP)の美容マシン
- チョコザップ新サービス
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NEW→→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
NEW→→参考内容：チョコザップサービス内容まとめ（新たなサービスも紹介）運動、美容、エンタメ、医療検査、洗濯乾燥ランドリーなど
チョコザップスターターキットの受取からお得に安く利用するまでの流れ
✔︎ STEP１：スターターキットを店舗で受取
[１]スターターキット店舗受取方法
→→参考内容：【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（※一部、配送対応の内容あり）【新バージョンスターターキットについても紹介】
✔︎ STEP２：スターターキットをアプリと連携し、日々記録をする
[２]ヘルスウォッチや体組成計をスマートフォンやアプリと連携
→→参考内容：【まずはここから！】ヘルスウォッチや体組成計データをアプリで記録する方法
[※]連携がうまくいかない場合の対応を確認
→→参考内容：【できない！】へルスウォッチ体組成計計測や連携できない時の対応方法
[3]アプリに記録する（食事、運動）
→→参考内容：【すごい！】食事記録管理の具体的な機能や使い方記録方法を徹底解説（実際に写真で記録したレビューあり）
→→参考内容：睡眠時間の記録ができる！チョコザップアプリとヘルスウォッチを連携した記録管理方法（実際に睡眠改善した結果の体験談も紹介）
→→参考内容：マシンの種類やトレーニング方法
→→参考内容：ちょいトレメニューで体重5キロ以上減少の効果あり
✔︎ STEP３：安くチョコザップを利用できるお得な方法を試す
[4]記録して貯まったくじチケットでチャレンジくじで最大1年間無料を狙う
→→参考内容：【最大1年間チョコザップ無料】「チャレンジくじ」とは？
[5]すごろくで最大３ヶ月無料を狙う
→→参考内容：【最大3ヶ月チョコザップ無料】「すごろく」とは？
[6]フレンドリー会員になり安くジムを利用
→→参考内容：【最大２０００円割引】月額９８０円でチョコザップを利用フレンドリー会員になる方法
[まとめ]チョコザップを知りお得に有効活用
→→参考内容：5分でわかるチョコザップまとめ（招待紹介コード含む）
→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
→参考内容：チョコザップ口コミ【満足】チョコザップによるアンケート集計結果【不満】
→参考内容：チョコザップアプリ機能「ちょこチャレ」今月限定トロフィーなどがもらえる
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チョコザップ(chocoZAP)の運動マシンで鍛えられる部位と期待できる効果
アブベンチ(腹筋)鍛えられる部位：腹筋
期待できる効果
アブベンチは、腹筋を鍛えることができるトレーニングマシンです。
引き締まったお腹周りにするのに効果的です。
ベンチの角度を変えることで、負荷を軽くしたり、重くしたり、自分に適した負荷で、トレーニングをすることができます。
また身体を捻りながらの腹筋などのトレーニングもすることができます。
チョコザップ(chocoZAP)の腹筋トレーニングメニューに関する記事はこちらをご覧ください。
アブドミナル（腹筋）鍛えられる部位：腹筋
アブドミナルは、腹筋を鍛えることができるトレーニングマシンです。
引き締まったお腹周りにするのに効果的です。
腹筋を行う重さを設定できることから、負荷を軽くしたり、重くしたり、自分に適した負荷で、トレーニングをすることができます。
チョコザップ(chocoZAP)の腹筋トレーニング（アブベンチとアブドミナルの違いや効果）に関する記事はこちらをご覧ください。
トレッドミル（有酸素運動）鍛えられる部位：心肺機能、全身
期待できる効果
トレッドミルは、有酸素運動にて心肺機能を鍛えることができるトレーニングマシンです。
全身を使って運動することから、脂肪燃焼効果や、心肺機能を高める効果により、疲れにくい身体になることができます。
傾斜やスピードを変えることができ、ウォーキング（歩く）やランニング（走る）どちらの用途としても、利用することができます。
チョコザップ(chocoZAP)のトレッドミルトレーニングメニューに関する記事はこちらをご覧ください。
クロスバイク（有酸素運動）鍛えられる部位：心肺機能、下半身
期待できる効果
クロスバイクは、有酸素運動にて心肺機能を鍛えることができるトレーニングマシンです。
クロスバイクを漕ぐことで、脂肪燃焼効果や、心肺機能を高める効果により、疲れにくい身体になることができます。
ランニングに比べて、膝に加わる負担を減らすことができる可能性があり、ケガなく習慣化していきたい際には、ぜひ検討してみてください。
チョコザップ(chocoZAP)の有酸素トレーニング（エアロバイク（クロスバイク）とトレッドミル（ランニングマシン）の違いや効果）に関する記事はこちらをご覧ください。
チョコザップ（chocoZAP）無料でもらえる体組成計やヘルスウォッチに関する記事もご覧ください。
チェストプレス（胸）鍛えられる部位：大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
期待できる効果
チェストプレスは、胸や腕、肩の筋肉を鍛えることができるトレーニングマシンです。
胸周りの運動を行うことで、バストアップや胸板を厚く、大きくする効果があります。
また、腕の裏側（にのうで）を鍛えることもでき、引き締める効果もあります。
チョコザップ（chocoZAP）を安く利用する方法（フレンドリー会員）に関して、以下の記事もご覧ください。
バイセップスカール（腕）鍛えられる部位：上腕二頭筋
期待できる効果
バイセップスカールは、上腕二頭筋を鍛えることができるトレーニングマシンです。
たくましくて太い腕や、しなやかでスッキリ引き締まった腕になることができます。
ディップス（腕）鍛えられる部位：上腕三頭筋
期待できる効果
ディップスは、上腕三頭筋（腕の裏側：にのうで）を鍛えることのできるトレーニングマシンです。
腕の筋肉は、三頭筋の方が大きいことから、よりたくましく太い腕や、すっきりとした腕の裏側（にのうで）に引き締める効果があります。
チョコザップ（chocoZAP）アプリに関して、以下の記事もご覧ください。
レッグプレス（脚）鍛えられる部位：大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス
期待できる効果
レッグプレスは、お尻から太ももにかけて筋肉を鍛えることができるトレーニングマシンです。
脚周りの運動を行うことで、基礎代謝を上げることもできることから、脂肪燃焼効果も期待できます。
引き締まったお尻と太ももになることから、下半身の強化、ダイエットに効果的です。
また、身体のバランス（軸など）が安定する可能性もあります。
アダクション（脚）鍛えられる部位：内転筋
期待できる効果
アダクションは、太ももの内側を鍛えることができるトレーニングマシンです。
お尻の引き締めやヒップアップ、骨盤やO脚の改善に効果があります。
チョコザップ(chocoZAP)の下半身をトレーニングすることができるアブダクションとアダクションの違いや効果）に関する記事はこちらをご覧ください。
アブダクション（脚）鍛えられる部位：中臀筋、小臀筋
期待できる効果
アブダクションは、お尻の筋肉を鍛えることのできるトレーニングマシンです。
お尻の見え方（形など）を整えたい、ピップアップにてお尻を引き上げたいなどの目的に効果を期待することができます。
ラットプルダウンコンバージング（背中）鍛えられる部位：広背筋、大円筋、上腕二頭筋
期待できる効果
ラットプルダウンコンバージングは、背中の筋肉を鍛えることのできるトレーニングマシンです。
背中を動かす運動を行うことで、後ろからの見た目などを整えたい、不要な脂肪を少なくしていきたいなどの効果を期待することができます。
また、背中の筋力をつけることで、適度に胸をはった状態を維持しやくなることから、姿勢の改善（猫背の改善）にも効果もあります。
ショルダープレス（肩）鍛えられる部位：三角筋、上腕三頭筋
期待できる効果
ショルダープレスは、肩回りの筋肉を鍛えることができるトレーニングマシンです。
肩周りの運動を行うことで、肩の筋肉がほぐれ柔軟性がよくなることや、血流がよくなることなどから、肩こり解消にも効果があると言われています。
また、肩の運動を行うことで、肩回りを引き締めることができることから、すっきりとしたメリハリのある肩周りを目指すこともできます。
運動してみようとなったものの、チョコザップ(chocoZAP)にまだ入会登録していない方は、こちらの招待コードを活用して、ぜひ入会登録してみてください。
月額2,980円で始める運動習慣
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RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
チョコザップ(chocoZAP)入会に関する記事はこちらをご覧ください。
チョコザップ(chocoZAP)に関する暗闇フィットネスに関する記事はこちらをご覧ください。
チョコザップ(chocoZAP)には、美容マシンもあり使い放題です。簡単にマシンの紹介を行います。
チョコザップ(chocoZAP)の美容マシン
セルフエステマシン
利用可能な場所：お腹、太もも、お尻、ふくらはぎ、二の腕、顔、デコルテ、肩
セルフ脱毛マシン
主な利用不可の場所：顔、Iゾーン、Vゾーン、Oゾーン
チョコザップ新サービス
チョコザップは新サービスも拡充しており、案内は以下になります。
新たなサービスを順次導入してまいります。
導入から人気を博している「セルフホワイトニング」「セルフネイル」を筆頭にマッサージチェア、ワークスペース、デスクバイク、ドリンクサービス（ちょこカフェ）などぞくぞく拡大予定でございます。
これからの「コンビニジム」chocoZAPにどうぞご期待くださいませ。
セルフネイルマシン
ネイルアートプリンターでのセルフネイルをすることができます
セルフホワイトニング
デスクバイク
ドンクサービス（ちょこカフェ）
チョコザップ(chocoZAP)の衛生面に関する記事はこちらをご覧ください。
チョコザップ（chocoZAP）アプリに関して、以下の記事もご覧ください。
FitPoint(フィットポイント)では、「コツコツ継続して習慣化する」「少しずつ日々の生活を豊かにする」の実現に向けたお役立ち情報を発信していきます。
今の生活がより少しでも豊かに幸せになるきっかけ作りのお手伝いができたら幸いです。
