チョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録、食事管理することができます。食事記録する方法は、簡単に写真で食べたものをスマホなどにて撮影し食事を記録管理することや、自分でカロリーや栄養素など数値を入力して記録管理することなどができます。
チョコザップ(chocoZAP)の食事記録方法や使い方の手順、タイプ別のオススメ食事管理方法、食事記録のメリットなどについてわかりやすくご紹介します。実際に利用した中でとても便利な機能であると感じた内容もご案内します。
また、実際にチョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録をし、コンビニの食事を記録してみた結果(栄養素の表示される内容を比較結果)のレビューについても記載しています。
コンビニ商品に記載されている栄養素内容と、実際に写真で撮影した際に登録された栄養素の数値の差などを比較した内容となっています。
※食事記録機能は、チョコザップアプリのバージョンが、ver3.5.0以上でお使いいただけます。
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NEW→→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
NEW→→参考内容：チョコザップサービス内容まとめ（新たなサービスも紹介）運動、美容、エンタメ、医療検査、洗濯乾燥ランドリーなど
チョコザップスターターキットの受取からお得に安く利用するまでの流れ
✔︎ STEP１：スターターキットを店舗で受取
[１]スターターキット店舗受取方法
→→参考内容：【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（※一部、配送対応の内容あり）【新バージョンスターターキットについても紹介】
✔︎ STEP２：スターターキットをアプリと連携し、日々記録をする
[２]ヘルスウォッチや体組成計をスマートフォンやアプリと連携
→→参考内容：【まずはここから！】ヘルスウォッチや体組成計データをアプリで記録する方法
[※]連携がうまくいかない場合の対応を確認
→→参考内容：【できない！】へルスウォッチ体組成計計測や連携できない時の対応方法
[3]アプリに記録する（食事、運動）
→→参考内容：【すごい！】食事記録管理の具体的な機能や使い方記録方法を徹底解説（実際に写真で記録したレビューあり）
→→参考内容：睡眠時間の記録ができる！チョコザップアプリとヘルスウォッチを連携した記録管理方法（実際に睡眠改善した結果の体験談も紹介）
→→参考内容：マシンの種類やトレーニング方法
→→参考内容：ちょいトレメニューで体重5キロ以上減少の効果あり
✔︎ STEP３：安くチョコザップを利用できるお得な方法を試す
[4]記録して貯まったくじチケットでチャレンジくじで最大1年間無料を狙う
→→参考内容：【最大1年間チョコザップ無料】「チャレンジくじ」とは？
[5]すごろくで最大３ヶ月無料を狙う
→→参考内容：【最大3ヶ月チョコザップ無料】「すごろく」とは？
[6]フレンドリー会員になり安くジムを利用
→→参考内容：【最大２０００円割引】月額９８０円でチョコザップを利用フレンドリー会員になる方法
[まとめ]チョコザップを知りお得に有効活用
→→参考内容：5分でわかるチョコザップまとめ（招待紹介コード含む）
→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
→参考内容：チョコザップ口コミ【満足】チョコザップによるアンケート集計結果【不満】
→参考内容：チョコザップアプリ機能「ちょこチャレ」今月限定トロフィーなどがもらえる
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- 食事記録管理アプリとは？メリットについて
- チョコザップ(chocoZAP)アプリ食事記録機能とは？食事管理機能のできることについて
- チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理方法の種類とオススメの記録管理方法
- チョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録管理する方法手順、使い方について
- 実際にコンビニ食品を写真で撮影した際の栄養素数値比較レビュー（ラベル表示とチョコザップ(chocoZAP)アプリで計測測定結果の栄養素の数値を比較）について
食事記録管理アプリとは？メリットについて
食事記録管理アプリは、日々の食事内容を記録することができ、健康な体作りに役立ちます。
たべたものを記録することで、毎日の栄養バランスや摂取カロリーの管理ができることから、食生活の改善や体重コントロールに役立ちます。
また、日々の食生活、食事内容を記録することで食事習慣を整えることに役立ちます。
少しずつ継続して食事習慣や運動習慣を変えていくことで、健康的に体を引き締めつつ体重を減らすことも期待することができます。
継続して食事習慣や運動習慣を整えるために、
まずは、記録をする
そして、身体などの変化を確認する
これらが、継続や習慣の第一歩になります。
また、体脂肪を減らしていくために、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが必要となります。
摂取カロリーの値を判断するために、アプリで毎食のカロリーを記録し、把握することで、現在の食事に関するカロリーを知ることができます。
短期間で無理なダイエットではなく、気軽に何年も続けられる習慣づくりを目指していきましょう。
その際に、アプリを利用することで、モチベーションやダイエットなどに、良い影響がでる可能性があります。
チョコザップ(chocoZAP)アプリ食事記録機能とは？食事管理機能のできることについて
チョコザップ(chocoZAP)食事記録機能の特徴
チョコザップ(chocoZAP)食事記録機能は以下の特徴があります。
AIによる画像自動解析などで食事写真から数値を判別することができる
食事の写真をとるだけで、カロリーや栄養素がAIなどにより、数値を計測測定できるため、食材ごとのカロリーなどを調べる手間がなくなり、写真で簡単に食事を記録することができます。
食事のカロリーや栄養成分が自動で計算される
カロリーが自動計算されるため、計算をする手間や面倒がなく、記録がしやすいことから、日々継続して取り組みやすくなっています。
また、栄養素はたんぱく質、脂質、炭水化物の項目に分かれていることから、PFCバランスを確認をすることができます。
実際にチョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録管理を行った際に便利だと感じた機能
食べたものを記録する際に、メニューや食材以外に、「店の名前でも検索できる」ため、店のメニューを選択し記録することができる
食事記録機能の１つとして、食事(メニューや食材)を検索し、記録することができます。
検索の際に、コンビニや飲食店などの店名で検索できるものもあるため、店のメニューを選び、食事を記録することができます。
外食をすることが多い方にも食事記録しやすい機能だと感じました。
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理方法の種類とオススメの記録管理方法
食事記録管理は継続し長期間おこなうことでより効果がでる可能性があるため、自分に適した記録がしやすい方法を選ぶことが大切になります。
自分に適していないと途中でやめてしまいやすくなるため、タイプ別にてオススメの記録方法をご案内します。
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理方法とタイプ別おすすめの記録管理方法
食事記録方法とタイプ別おすすめの記録方法は以下になります。
撮影した写真で食事の記録管理(食事写真記録)： 忙しくて手間を省きたい方にオススメ
毎日の食事記録を簡単に行いたい方は、写真撮影で食事を記録する方法がオススメです。
カメラの精度により数値に影響がでる可能性はあるものの、おおまかに食事内容と栄養素を記録管理されたい方にオススメです。
キーワード(メニューや食材)で食事の記録管理：料理をする方、外食する方にオススメ
食事のメニューや食材に関する一般的な栄養素やカロリーをもとに記録を行いたい方は、キーワードで検索を行い食事を記録する方法がオススメです。
実際に料理をしている方や、店名で検索できるものもあることから、外食している方にもオススメです。
自分で栄養素を入力して記録管理：しっかり管理したい方、ボディメイクをしている方にオススメ
食事を細かくしっかり記録したい方は、栄養素やカロリーを自分で入力する記録方法がおすすめです。
とくに、本格的にダイエットや筋トレなどにて、理想の体型を目指しボディメイクされている方などにオススメの記録方法です。
食事の記録管理が難しそうであると感じた際には、体重だけでも記録する
日々の食事の記録が難しいかもしれないと感じた際には、「体重」の記録だけに挑戦することもよいかと思います。
チョコザップ(chocoZAP)のアプリでは、体重を記録することもできます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
チョコザップ(chocoZAP)アプリで食事記録管理する方法手順、使い方について
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理：写真で記録管理する方法手順
①アプリを起動し「食事記録」をタップする
②「写真で食事を記録する」をタップする
③「解析する写真を指定」をタップする
④食事写真を選ぶ、もしくは食事を撮影する
⑤「＋」をタップして記録する(まとめて記録、もしくは品目ごとに記録)
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理：キーワードで記録管理する方法手順
① アプリを起動し「食事記録」をタップする
②「食事記録する」をタップする
③食事を検索の入力欄にキーワードを入力し、検索する
④検索結果に表示された項目の「＋」をタップして記録する
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理：自分で入力し記録管理する方法手順
① アプリを起動し「食事記録する」をタップする
②「食事記録する」をタップする
③「栄養素を直接入力」をタップする
④メニュー名を入力する
④栄養素の項目をタップし、数値を入力する
⑤「記録する」をタップする
実際にコンビニ食品を写真で撮影した際の栄養素数値比較レビュー（ラベル表示とチョコザップ(chocoZAP)アプリで計測測定結果の栄養素の数値を比較）について
実際に記録した対象のコンビニ食品
セブンイレブン きのこ炊き込みご飯幕の内
ラベルに表示されている栄養素の数値
ラベルに表示されている栄養素の数値は以下になります。
チョコザップ(chocoZAP)食事記録管理アプリで計測測定した栄養素の数値
チョコザップ(chocoZAP)食事記録アプリで写真を記録した結果、以下の候補がでてきました。
・幕の内弁当
・セブンイレブン 1番だしで炊いたきのこ御飯幕の内
ほぼ正確に読み取っているのではないかと思います。
それぞれの栄養素については以下になりました。
・幕の内弁当
・セブンイレブン 1番だしで炊いたきのこ御飯幕の内
栄養素の数値比較まとめ
チョコザップ(chocoZAP)アプリにて、食事写真で記録を行った結果、商品名が多少異なっているものの、写真の食事を過去の似た商品と照合し、ほぼ同じ栄養素の数値として確認することができたと思います。
セブンイレブンの過去のほぼ同様の商品名が出てきたことには驚きました。
厳密な栄養素の数値について、ラベルに表示されている内容、アプリで計測測定した内容、どちらが絶対に正しいということではないと思いますので、栄養素の数値はどちらも目安となる参考程度の数値とするぐらいのほうがよいと思います。
食事内容以外にも、体重や体脂肪率などを記録することもできます。
生活習慣の改善や身体の状態を記録管理をしたい方は、ぜひこちらの記事もご覧ください。
また、健康的に身体の見た目なども整えるためには、食事習慣だけでなく、運動習慣の改善も行うことで、より効果がでる可能性があります。
有酸素運動や筋力トレーニングも行うことで、より脂肪燃焼の効率が良くなり、身体の見た目なども改善しやすくなる可能性があります。
フィットネスマシンを使ったトレーニングを行う場合には、こちらの記事をご覧ください。
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NEW→→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
NEW→→参考内容：チョコザップサービス内容まとめ（新たなサービスも紹介）運動、美容、エンタメ、医療検査、洗濯乾燥ランドリーなど
チョコザップスターターキットの受取からお得に安く利用するまでの流れ
✔︎ STEP１：スターターキットを店舗で受取
[１]スターターキット店舗受取方法
→→参考内容：【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（※一部、配送対応の内容あり）【新バージョンスターターキットについても紹介】
✔︎ STEP２：スターターキットをアプリと連携し、日々記録をする
[２]ヘルスウォッチや体組成計をスマートフォンやアプリと連携
→→参考内容：【まずはここから！】ヘルスウォッチや体組成計データをアプリで記録する方法
[※]連携がうまくいかない場合の対応を確認
→→参考内容：【できない！】へルスウォッチ体組成計計測や連携できない時の対応方法
[3]アプリに記録する（食事、運動）
→→参考内容：【すごい！】食事記録管理の具体的な機能や使い方記録方法を徹底解説（実際に写真で記録したレビューあり）
→→参考内容：睡眠時間の記録ができる！チョコザップアプリとヘルスウォッチを連携した記録管理方法（実際に睡眠改善した結果の体験談も紹介）
→→参考内容：マシンの種類やトレーニング方法
→→参考内容：ちょいトレメニューで体重5キロ以上減少の効果あり
✔︎ STEP３：安くチョコザップを利用できるお得な方法を試す
[4]記録して貯まったくじチケットでチャレンジくじで最大1年間無料を狙う
→→参考内容：【最大1年間チョコザップ無料】「チャレンジくじ」とは？
[5]すごろくで最大３ヶ月無料を狙う
→→参考内容：【最大3ヶ月チョコザップ無料】「すごろく」とは？
[6]フレンドリー会員になり安くジムを利用
→→参考内容：【最大２０００円割引】月額９８０円でチョコザップを利用フレンドリー会員になる方法
[まとめ]チョコザップを知りお得に有効活用
→→参考内容：5分でわかるチョコザップまとめ（招待紹介コード含む）
→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
→参考内容：チョコザップ口コミ【満足】チョコザップによるアンケート集計結果【不満】
→参考内容：チョコザップアプリ機能「ちょこチャレ」今月限定トロフィーなどがもらえる
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