チョコザップ（chocoZAP）専用アプリで暗闇フィットネスのレッスンを無料で参加することができます。
話題の新感覚エクササイズである暗闇フィットネスの内容について紹介します。
暗闇フィットネスに興味のある方や、楽しく運動をしたい方、普段のエクササイズに変化をつけたい方など、ぜひ体験してみましょう。
- 暗闇フィットネス(話題の新感覚エクササイズ)とは
- ライザップ(RIZAP)が運営するエクスパ(EXPA)の暗闇フィットネスのレッスンに無料で参加する
- チョコザップ（chocoZAP）暗闇フィットネスエクスパ(EXPA)エクササイズ内容
暗闇フィットネス(話題の新感覚エクササイズ)とは
暗闇の演出の中、ジムのスタジオでエクササイズを行うプログラムです。
完全な暗闇ではなく、ミラーボールなどの照明にて、光が適度に照らされます。
エクササイズ中はテンポの良い音楽も流れ、より楽しく運動することができる新しいフィットネスです。
薄暗い中で運動ができることから、周りを気にせず、運動に集中することもできます。
チョコザップ(chocoZAP)の詳細についてはこちらをご覧ください。
ライザップ(RIZAP)が運営するエクスパ(EXPA)の暗闇フィットネスのレッスンに無料で参加する
ライザップ（RIZAP）が運営しているエクスパ(EXPA)は女性専用の暗闇フィットネススタジオです。
チョコザップ（chocoZAP）のライザップライブ(RIZAP LIVE)では、エクスパ(EXPA)の暗闇フィットネスのレッスンを、専用アプリにある動画を見ながら、参加することができます。
自重トレーニングがメインの内容ですが、場合によっては、トレーニングアイテムがあるとより、効果的なエクササイズもあります。
チョコザップ（chocoZAP）アプリに関して、以下の記事もご覧ください。
チョコザップ（chocoZAP）暗闇フィットネスエクスパ(EXPA)エクササイズ内容
エクササイズ内容は、初級から上級まであり、自分で選んで参加することができます。
初級：ストレッチ、ヨガ、全身引き締め
中級：ストレッチ、ヨガ、全身引き締め、美脚美尻、ダンス
上級：全身引き締め、美脚美尻、脂肪燃焼、腹筋くびれ
コリや疲れの解消によるリフレッシュ効果
代謝向上による美肌効果
硬い筋肉がほぐれることによる姿勢矯正効果
楽しむことによる自律神経調整効果 など
それぞれのコンテンツに、期待できる効果も案内されているので、自分の目的に適したエクササイズにぜひ参加してみてください。
チョコザップ（chocoZAP）マシンに関する詳しい内容はこちらの記事をご覧ください。
FitPoint(フィットポイント)では、運動やポイ活を通じて、「コツコツ継続して習慣化する」「少しずつ日々の生活を豊かにする」の実現に向けたお役立ち情報を発信していきます。
今の生活がより少しでも豊かに幸せになるきっかけ作りのお手伝いができたら幸いです。
