チョコザップ（chocoZAP）体組成計は、体重計測だけでなく、BMIや筋肉量、内臓脂肪レベルなど様々な数値を計測することができます。
無料入会特典チョコザップ（chocoZAP）スターターキットの体組成計（たいそせいけい）の測定結果の読み方や見方について紹介します。
体組成計の計測方法が新たにインピーダンス法を採用することとなり、受け取り方法などもご案内します。
自分自身の計測結果が、参考目安数値などと比べてどうなのか知ることで、身体をどのように変えていくか、どのような運動をしていくか判断する材料になります。
理想の身体に近づくために、現状を知ることはとても大切です。
記録をしていきながら、身体の変化や自分の体感など自身の身体のコンディションについて注目する良い機会になります。
- 体組成計と体重計の違い、チョコザップ（chocoZAP）体組成計（たいそせいけい）でわかること
- スマートフォンと連携し、データをチョコザップ（chocoZAP）アプリでいつでも確認することができる
- チョコザップ体組成計の計測方法をインピーダンス法に変更※製品変更
- 新バージョンのスターターキット（体組成計）生体インピーダンス
- チョコザップ新バージョン体組成計、ヘルスウォッチレビュー
- チョコザップ新バージョン体組成計
- チョコザップ体組成計の新旧の違い（見た目）
- チョコザップ体組成計計測方法インピーダンス法へ変更理由
- 体組成計の受取方法（生体インピーダンス交換）について
- チョコザップ体組成計連携解除する方法(体組成計とスマホアプリの連携ペアリングを解除する)
- チョコザップ（chocoZAP）体組成計の計測結果の読み方や見方、参考目安数値を項目ごとに紹介
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NEW→→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
NEW→→参考内容：チョコザップサービス内容まとめ（新たなサービスも紹介）運動、美容、エンタメ、医療検査、洗濯乾燥ランドリーなど
NEW→→参考内容：リニューアルすごろく抽選で宿泊券が当たる
チョコザップスターターキットの受取からお得に安く利用するまでの流れ
✔︎ STEP１：スターターキットを店舗で受取
[１]スターターキット店舗受取方法
→→参考内容：【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（※一部、配送対応の内容あり）【新バージョンスターターキットについても紹介】
✔︎ STEP２：スターターキットをアプリと連携し、日々記録をする
[２]ヘルスウォッチや体組成計をスマートフォンやアプリと連携
→→参考内容：【まずはここから！】ヘルスウォッチや体組成計データをアプリで記録する方法
[※]連携がうまくいかない場合の対応を確認
→→参考内容：【できない！】へルスウォッチ体組成計計測や連携できない時の対応方法
[3]アプリに記録する（食事、運動）
→→参考内容：【すごい！】食事記録管理の具体的な機能や使い方記録方法を徹底解説（実際に写真で記録したレビューあり）
→→参考内容：睡眠時間の記録ができる！チョコザップアプリとヘルスウォッチを連携した記録管理方法（実際に睡眠改善した結果の体験談も紹介）
→→参考内容：マシンの種類やトレーニング方法
→→参考内容：ちょいトレメニューで体重5キロ以上減少の効果あり
✔︎ STEP３：安くチョコザップを利用できるお得な方法を試す
[4]記録して貯まったくじチケットでチャレンジくじで最大1年間無料を狙う
→→参考内容：【最大1年間チョコザップ無料】「チャレンジくじ」とは？
[5]フレンドリー会員になり安くジムを利用
→→参考内容：【最大２０００円割引】月額９８０円でチョコザップを利用フレンドリー会員になる方法
[まとめ]チョコザップを知りお得に有効活用
→→参考内容：チョコザップサービス内容まとめ（運動、美容、エンタメ、医療検査、洗濯乾燥ランドリーなど）
→→参考内容：チョコザップアプリ内容できることまとめ
→→参考内容：5分でわかるチョコザップまとめ（招待紹介コード含む）
→参考内容：チョコザップリニューアルキャンペーン
→参考内容：チョコザップ口コミ【満足】チョコザップによるアンケート集計結果【不満】
→参考内容：チョコザップアプリ機能「ちょこチャレ」今月限定トロフィーなどがもらえる
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体組成計と体重計の違い、チョコザップ（chocoZAP）体組成計（たいそせいけい）でわかること
体組成計と体重計それぞれの違いや、チョコザップ（chocoZAP）体組成計で計測できる内容についての概要は以下になります。
・体重計は、体重を計測できる
・体組成計は、体重に加えて、BMIや体脂肪率、骨量や体水分率など、身体のさまざまな数値を測定することができる
スマートフォンと連携し、データをチョコザップ（chocoZAP）アプリでいつでも確認することができる
体組成計とスマートフォンを連携させることで、チョコザップ（chocoZAP）アプリに計測したデータを記録することができます。
スマートフォンのアプリに過去の計測データが蓄積され、いつでも確認することができるようになります。
簡単にデータを管理して、健康づくりに役立てていきましょう。
ヘルスウォッチや体組成計とチョコザップアプリの連携方法について、ぜひこちらの記事をご覧ください。
チョコザップ体組成計の計測方法をインピーダンス法に変更※製品変更
チョコザップ体組成計インピーダンス法に変更
いままでのチョコザップの体組成計では、独自の方法で計測し、
体脂肪率などを表示していましたが、
新しいチョコザップの体組成計では、
生体インピーダンス法（電気抵抗などをもとに体脂肪率を推定する方法）にて、
体脂肪率などを計測する方法に変更するとのことです。
新バージョンのスターターキット（体組成計）生体インピーダンス
チョコザップからの案内は以下になります。
11月より、2電極式の生体インピーダンス法を用いた新バーションの体組成計の配布を開始いたしました。
【新バージョン】体脂肪率の計測に2つの電極を利用した生体インピーダンス法を採用
【前バージョン】使用者の体重、身長、年齢、性別情報と統計的なデータを組み合わせた独自アルゴリズムを採用※独自アルゴリズムを用いた体組成計に関しましても、一般的な体型の会員様に関しましては、ご利用にあたって特段の支障はございませんのでご安心ください。
2電極式の生体インピーダンス法を用いた新バーションの体組成計の配布準備が整いましたのでご案内を申し上げます。
対象製品： 製品名：体組成計 品番：CM3-HM
計測方法について： 新バージョンの体組成計においては、2つの電極を利用した生体インピーダンス法を採用しております。 本機能では微弱電流を用いて生体インピーダンスを計測していますが、計測環境によっては体組成データが正しく取得できない場合がございます。その場合は、統計に基づいた数値を出力しご利用の皆さまがスムーズな計測ができる構成にしています。今後の対応方針について: 今後も当社は精度改善のために計測方法、ハードウェアともに改善に努めてまいります。 引き続きご不明点、ご質問、ご意見などございましたら、ご遠慮なくお知らせください。
チョコザップ新バージョン体組成計、ヘルスウォッチレビュー
チョコザップ新バージョンスターターキットが配送で届き、体組成計に加えて、ヘルスウォッチも今回の配送物に含まれていました
※チョコザップ新バージョンの体組成計に交換を希望したため、今回、配送にて新バージョンが届きました。
新バージョン体組成計への交換については以下の記事をご覧ください。
NEW→→参考内容：【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（※一部、配送対応の内容あり）
設定方法などの詳しい内容は以下の記事をご覧ください。
NEW→→参考内容：【まずはここから！】ヘルスウォッチや体組成計データをアプリで記録する方法
チョコザップ新バージョン体組成計
チョコザップ体組成計の新旧の違い（見た目）
チョコザップ体組成計計測方法インピーダンス法へ変更理由
体脂肪率などの数値の算出をする際に、
電気抵抗値も使用する生体インピーダンス法は、
より多くの方に精度の高いデータを提供できる可能性があることから、変更するとのことです。
普段の利用者の方に加えて、一部の例外的な対象者（ボディビルダーなど極端な体組成情報をお持ちの方）など
チョコザップ体組成計いままでの計測方法
チョコザップからの案内を抜粋選定した内容は以下になります。
使用者の体重、身長、年齢、性別情報と統計的なデータを組み合わせた独自アルゴリズムを採用しています。
製造者が提供している独自アルゴリズムを用いた計測方法は、
一部の例外的な対象者（ボディビルダーなど極端な体組成情報をお持ちの方）を除き、
体脂肪率が体重同様に同等かつ同傾向の変化を示していることを確認しております。
一般的な体型の使用者においては、十分な精度を発揮できるものとして開発されており、当社が行った独自調査においてもその妥当性について確認をしております。
一般的な体型の会員様に関しましては、体組成計（品番：CF2072RZ・10820）をご利用にあたって特段の支障はございませんのでご安心ください。
チョコザップ体組成計無料交換方法(変更される時期)
スターターキットの体組成計をインピーダンス法の体組成計に無料交換する方法は、以下になります。
交換申し込み：2023年10月27日まで
交換開始時期：2023年11月中旬目処
※詳しい内容は以下をご覧ください。
関連する記事
・【注意！受け取れない場合あり】スターターキット（ヘルスウォッチ、体組成計）店舗での受け取り方法（インピーダンス法の体組成計に無料交換する方法）
チョコザップからの案内を抜粋選定した内容は以下になります。
2023年10月頃より生体インピーダンス法を採用したバージョンのデバイス配布を決定しております。
すでにスターターキットを受取済の会員様に置かれましても、
スターターキット（体組成計/品番：CF2072RZ・10820）の生体インピーダンス法（電気抵抗などをもとに体脂肪率を推定する方法）採用の体組成計への交換申込期限は2023年10月27日までとなっております。
現行配布中の体組成計に関しましても一般的な体型の会員様に関しましては、ご利用にあたって特段の支障はございませんのでご安心ください。
体組成計の受取方法（生体インピーダンス交換）について
生体インピーダンスを採用した体組成計へ交換申込された方に、以下の案内メールが届きます。
メールタイトル例：
【重要】chocoZAP体組成計のお受け取り方法のご案内（生体インピーダンス式）
体組成計交換品（生体インピーダンス）の受取方法
以下の、①②③のいずれかの受け取り方法をお客様にて選択することができます。
体組成計交換品（生体インピーダンス）の受取方法①配送による受け取り
必要事項をご入力いただくことで、11月中旬より順次配送いたします
※ 店頭受取対象者の方でまだ一度もスタータキットを受け取っていない方は交換品の配送対象となりません。所定の手順に従い店頭にてスターターキットをお受け取り下さいませ。
回答期限：2023/11/13 23:59まで
※以降の受付（申請）は一切致しかねますので予めご了承ください。とのことです。
体組成計交換品（生体インピーダンス）の受取方法②店頭での交換品の受け取り
お客様ご自身で、店頭受取用のスターターキットを交換品としてお受け取りいただくことが可能です。
新しく補充されているスターターキットにつきましては生体インピーダンスを採用した体組成計が梱包されております。
お間違いのないように店頭よりお受け取りくださいませ。
店頭の在庫状況などによりお受け取りできない可能性もございますため、可能な限り配送によるお受け取りを選択ください。
体組成計交換品（生体インピーダンス）の受取方法③店頭での初回お受け取り
交換申込をされた店頭受取対象者方の中で、まだ店頭でスターターキットをお受け取りいただいていない方は、店頭でのお受け取りをお済ませください。現在店頭に補充されているスターターキットにつきましては生体インピーダンス式の体組成計を含む内容構成となっております。
チョコザップ体組成計連携解除する方法(体組成計とスマホアプリの連携ペアリングを解除する)
①チョコザップアプリを開く
②「メニュー」をタップする
③「記録の連携・HOME画面連携表示設定」をタップする
④「スマート体組成計連携」をタップする
⑤「体組成計連携を解除する」をタップする
チョコザップ（chocoZAP）体組成計の計測結果の読み方や見方、参考目安数値を項目ごとに紹介
体重
身体の数値の代表的な数値である体重は、身体の重さを計測した数値です。
以降に紹介するBMIより標準体重を確認することもできます。
標準体重＝22×身長（m）×身長（m）
※22に身長を2回かけたものが標準体重目安です。
また、かくれ肥満と呼ばれる、体重は標準であるものの、体脂肪が多い場合もあるため、
体重とあわせて、筋肉量や体脂肪率などを確認することをおすすめします。
BMI（Body Mass Index）
BMI参考目安：１８.５〜２５
BMIは、体重と身長の数値から、肥満度合いを確認することができる数値です。
体重を身長で2回割ったものがBMI目安です。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
やせ ：〜18.5未満
普通 ：18.5〜25未満
肥満①：25〜30未満
肥満②：30〜
体重と同様に、同じ身長や体重、BMIであるものの、
体脂肪や筋肉量の違いから、体脂肪率も異なる数値となります。
BMIとあわせて、筋肉量や体脂肪率などを確認することをおすすめします。
体脂肪率
体脂肪率の参考目安数値：１０〜３５％
体脂肪率は、体重に対する脂肪量の数値（％）です。
ホルモンや体温を保つことや、内臓を保護するなど、脂肪は身体にとって大切な働きをしています。
そのため、体脂肪率が高すぎることの他に、体脂肪率が低すぎることもあまり良いとは言えません。
体脂肪率(%)＝脂肪量(kg)÷体重(kg)×100
また、脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪などに分けることができます。
内臓脂肪の方がより気をつけた方が良い場合もあります。
内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベルの参考目安数値：１〜９
内臓の近くにある脂肪量を測定した数値レベルです。
内臓脂肪量は、メタボリックシンドロームの診断での判断材料となる数値になります。
ぽっこりおなかのウエストをはかるよりもより正確に、内臓脂肪量などからメタボリックシンドロームの有無を確認することができます。
基礎代謝量
基礎代謝の参考目安数値：１０００〜１５００kcal
身体のエネルギーの消費量の数値です。
基礎代謝量とは、安静時に身体が消費するエネルギーの量のことです。
普段の生活をしているなかでのエネルギー消費の目安になります。
ダイエットや健康管理に参考となる数値となり、適切な食事や運動プランを作るときにも役に立ちます。
体水分率
体水分量の参考目安数値：４５〜６５％
体水分率は、体重に占める体水分量の数値（％）です。
人間の体は約60%が水分でできており、身体水分率は、代謝や健康に関わる重要な数値です。
低い体水分率であると、集中力の低下や、脱水症状などにつながる可能性があります。
逆に高すぎる場合も、むくみなどへの影響がある可能性があります。
適切な水分摂取などにて、健康な身体を維持するときに、役に立ちます。
筋肉量
筋肉量の参考目安数値：６０〜８９％
筋肉量は、脂肪と骨量を除いた筋肉の重さを計測した数値です。
筋肉量が不足すると代謝が低下し、体力が減少することがあります。
また、筋肉量は年齢とともに自然に減少する傾向があるため、適切な運動やたんぱく質摂取が必要です。
骨量
骨量の参考目安数値：１.８〜３.２kg
骨量は、骨に含まれているカルシウムなどの重さを計測した数値です。
骨量が不足すると、骨折や骨粗鬆症などのリスクが高まる可能性があります。
カルシウムとビタミンDの適切な摂取、運動など健康的な生活習慣にて、骨量を維持することに役立つ可能性があります。
チョコザップ（chocoZAP）無料入会特典であるヘルスウォッチに関する読み方については、以下の記事もご覧ください。
自身の身体の数値を確認しつつ、チョコザップ（chocoZAP）で運動するさいに、どのマシンでトレーニングするか迷う方は、以下の記事もご覧ください。
チョコザップ（chocoZAP）の効果に関する紹介ならびにちょいトレのトレーニングメニューについてはこちらの記事をご覧ください。
スターターキットで毎日の測定、記録をすることで、チョコザップ（chocoZAP）内のくじチケットもたまっていきます。
チャレンジくじでは、最大１年間無料でチョコザップ（chocoZAP）を利用することができる景品が当たる可能性があります。
この機会に、ぜひチャレンジしてみてください。
チョコザップ（chocoZAP）を最大１年間無料で利用することができる景品があるチャレンジくじに関して、以下の記事をご覧ください。
そのほかチョコザップ（chocoZAP）のアプリで利用できる内容に関して、以下をご覧ください。
