アブダクションとアダクションは、主に下半身の筋肉を鍛えるためのトレーニングですが、それぞれのトレーニング効果とメリットには違いがあります。 アブダクションとアダクションはマシンの名前や見た目は似ていますが、お尻まわりを鍛えてヒップアップの効…
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